La femme enceinte et la sophrologie - Céline Laurenço

Le plaisir d’attendre un enfant, le bonheur de mettre au monde, dans les meilleures conditions, un petit être qui s’épanouira au fil du temps. La sophrologie, vous apportera une méthode de relaxation de préparation à la naissance pour être vécu en tant que moment privilégié dans votre vie.
Etre enceinte n’est pas une maladie, c’est accepter et comprendre la transformation, l’évolution qui ce produit dans votre vie et votre quotidien (ex:son corps, son mental, devenir maman et rester femme, etc…)
La Sophrologie est une médecine douce qui permet de dépasser vos inquiétudes vis-à-vis de la grossesse. Elle guide vers une sensation de bienveillance envers le bébé et soi-même, rassure et donc vous permettra d’appréhender plus confiantes le déroulement de votre grossesse et de l’accouchement, grâce à des outils simples et pratiques.
La peur de l’inconnu, de la douleur, ou encore de vivre une mauvaise expérience, le choix de la péridurale ou non, accoucher par césarienne, toutes ces questions entraînent de fortes émotions pouvant engendrer angoisse, stress, anxiété. Apprendre à être plus attentif à ses sensations corporelles ou psychique, afin de les gérer, qui vous donnera la possibilité d’établir un échange fusionnel avec le bébé.
Dès les premiers jours de la grossesse, des changements dans votre quotidien apparaissent, questionnement sur le déroulement de votre grossesse, ou encore vos hormones, vous réveillent ou amplifient des sensations (angoisse, stress, excitation, colère, euphorie, etc… ), les différents outils de la sophrologie vous permettent de gérer et de vous adapter à votre nouvelle vie.
A partir du cinquième mois de grossesse, les futures mères ont besoins, de relaxation, d’apprendre à maîtriser leur souffle, d’éliminer les troubles du sommeil et de lâcher-prise face aux changements, qui leur permettra d’appréhender en toute sérénité ses différentes étapes prénatale et débuter la préparation à l’accouchement .
La sophrologie aide à restaurer la confiance en soi et le calme intérieur. En vous apaisant, cela vous aide à accepter les changements physiques (prise de poids, fatigue, maux de dos, jambes lourdes etc.), mieux vivre votre grossesse psychologiquement, gérer son quotidien avec un rythme adapté, ainsi que des douleurs éventuelles.
Lors de la préparation mentale vous apprendrez à respirer et visualiser les différentes phases du travail du jour de l’accouchement, vous saurez comment récupérer calmement entre chaque contraction, cela vous aidera à vivre de manière sereine et de calmer vos craintes ainsi que les sensations douloureuses pouvant apparaitre pendant l’acte.
La pratique d’exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration), et de relaxation statique, vous permettra de vous recentrer sur votre corps, de le détendre, sur l'instant présent, en vous libérant des pensées négatives et de dé-focaliser votre attention de la sensation de douleur et de préparer votre souffle pour l’accouchement.
L’objectif : mieux gérer votre stress, votre souffle, vos émotions, vos douleurs.
« Tout va bien se passer, dans les meilleures conditions, je suis serein et je prends soin de mon enfant et de ma personne»
Au plaisir de vous rencontrer, Céline Laurenço.

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