Sophrologie à domicile à Marseille – Céline Laurenço
Sophrologue à Marseille, je me déplace dans un rayon de 40 km autour de Marseille pour assurer des séances de sophrologie à domicile. Je mets à profit les différents outils thérapeutiques de la sophrologie pour vous aider à dépasser vos blocages émotionnels et vos douleurs physiques. La sophrologie stimule le travail de conscience qui permet de rendre acteur l'individu qui souhaite améliorer son quotidien. J’emploie pour cela des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration), relaxation statique : assis, après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante et positive, des gestes et positions simples et adaptables, pour le dépassement des difficultés, mais aussi la prévention.
La sophrologie à domicile
Mon travail repose sur des méthodes de relaxation et des exercices simples. La séance de sophrologie à domicile se déroule en 3 temps.- Un premier temps est dédié à l'écoute, étape durant laquelle la personne exprime ses besoins, ses difficultés, ses envies, et me décrit son état émotionnel et physique.
- La seconde partie comporte les exercices. Selon la personne et son état, j’utilise différents mouvements et techniques : relaxation dynamique, exercices de respiration, sophronisations, etc.
- La troisième partie est un échange durant lequel la personne exprime son ressenti au cours de la séance.
De nombreuses thématiques peuvent être traitées par la sophrologie : gestion du quotidien, pression en entreprise ; stress chronique ; amélioration du mental lors des compétitions sportives ; troubles alimentaires ; phobies ;dépendances (tabac, alcool, drogue, médicaments) ; insomnie ; confiance en soi ; etc. Avant de commencer à prendre un traitement médicamenteux, vous pouvez donc essayer ces méthodes de relaxation.
A savoir, la durée moyenne d’une séance de sophrologie est d'une heure.
Les personnes concernées par la sophrologie
Adolescents
Je propose une thérapie adaptée aux adolescents sur différents thèmes, le relationnel familial, préparation aux examens (bac, permis, entretien, concours etc..) ils traversent une période de grands changements physiques et psychiques. C’est durant la période de transition qu'est la puberté, souvent synonyme de mal-être, que j’interviens auprès des adolescents. Les séances de sophrologie pour les adolescents peuvent les aider à mieux gérer leurs émotions, réguler leur sommeil, développer leur autonomie, surmonter leur timidité, développer leur confiance en eux, prendre la parole en public et se sentir mieux dans leur peau.
Adultes
La sophrologie offre mille et une manières de gérer le stress et l’anxiété qui gagnent nos vies personnelles et professionnelles. Ceci est d'autant plus important qu'il est à l'origine d'un nombre incalculable de troubles qui empoisonnent le quotidien. Elle dispose d’un grand nombre de techniques qui lui sont propres et permet d’apprendre à faire des pauses, se ressourcer rapidement, prendre du recul face aux événements négatifs et positiver, chaque technique est adaptée au client.
Ces différents éléments permettent d’améliorer le quotidien et de mettre en place une prévention efficace vis-à-vis des pathologies liées au stress. Elle amène à maîtriser l’art de parler, l’art d’écouter, l’art d’établir une alliance permettant ce travail.
Ces différents éléments permettent d’améliorer le quotidien et de mettre en place une prévention efficace vis-à-vis des pathologies liées au stress. Elle amène à maîtriser l’art de parler, l’art d’écouter, l’art d’établir une alliance permettant ce travail.
Femmes enceintes
La sophrologie peut accompagner la femme enceinte tout au long de la grossesse et servir à préparer l’accouchement. Les séances de sophrologie pour les femmes enceintes peuvent vous aider à vous détendre et à mieux percevoir votre corps pour lutter contre les troubles du sommeil, le stress ainsi que les désagréments et douleurs liées à la grossesse. Je suis aussi en mesure de vous aider à mieux appréhender les changements du corps liés à la grossesse et à travailler votre respiration en vue de l'accouchement.
Séniors
La sophrologie s’adresse aux séniors en prévoyant des méthodes adaptées et visant à conserver l'autonomie, à atténuer le stress, les douleurs articulaires et autres. Les troubles de l'alimentation et de la concentration font notamment partie des difficultés prises en charge par la sophrologie.
