Les bienfaits de la sophrologie - Céline Laurenço
La sophrologie est une médecine douce qui a pour but de mettre en avant les émotions positives ressenties par le client afin de permettre d’atteindre l'harmonie entre le corps et l'esprit, le sophrologue vous guide et vous aide à vous sentir mieux.
La sophrologie offre mille et une manières de gérer le stress et l’anxiété qui gagnent nos vies personnelles et professionnelles. Ceci est d'autant plus important qu'il est à l'origine d'un nombre incalculable de troubles qui empoisonnent le quotidien.
Elle dispose d’un grand nombre de techniques qui lui sont propres et permet d’apprendre à faire des pauses, se ressourcer rapidement, prendre du recul face aux événements négatifs et positiver, chaque technique est adaptée au client.
Ces différents éléments permettent d’améliorer le quotidien et de mettre en place une prévention efficace vis-à-vis des pathologies liées au stress. Elle amène à maîtriser l’art de parler, l’art d’écouter, l’art d’établir une alliance permettant ce travail.
Dans différents domaines la Sophrologie apporte une aide fondamentale et durable aux clients. Elle ne se substitue pas à un traitement mais peut être utilisée en complément.
Le monde de la santé, tel que l'hôpital, admet aujourd'hui la sophrologie comme une pratique permettant d'apaiser les patients soumis aux angoisses d'une opération chirurgicale ou d'un traitement lourd.
De nombreuses thématiques peuvent être traitées par la sophrologie : gestion du quotidien, pression en entreprise ; stress chronique ; amélioration du mental lors des compétitions sportives ; troubles alimentaires ; phobies ;dépendances (tabac, alcool, drogue, médicaments) ; insomnie ; confiance en soi.
Avant de commencer à prendre un traitement médicamenteux, vous pouvez donc essayer ces méthodes de relaxation.
Vous pouvez également faire appel à un sophrologue en cas de douleurs chroniques. Auparavant, il est important de consulter un médecin afin de diagnostiquer l'origine de votre mal.
Exemples de thématiques :
- La Sophrologie en prévention de l’échec scolaire
- La Sophrologie et l’enfant/ados
- La Sophrologie au service de la personne âgée
- La Sophrologie et le sport
- La Sophrologie dans le domaine artistique (musiciens, chanteurs, danseurs, acteurs)
- Sophrologie et Acouphènes: comment éliminer la gêne?
- Sophrologie et troubles du sommeil : Stop aux insomnies
- La sophrologie pour réduire la prise d’anxiolytiques et d’antidépresseurs
- Accompagnement dans la maladie (courte ou longue durée, gestion de la douleur, etc...)
- Accompagnement dans la grossesse
- Gestion des pulsions alimentaires
- Préparations aux examens (bac, permis, entretien, concours etc..)
- La sophrologie un outil pour les entreprises (cohésion d’équipe, regain d’énergie, prévention des risques psychosociaux et troubles musculo-squelettiques).
Objectifs :
- Mieux se connaître, prendre soin de soi,
- Développer la confiance en soi et l’affirmation de soi,
- Gérer le stress de façon positive,
- Evacuer les blocages en douceur,
- Développer ses capacités de concentration et de mémoire.
- Respirer en conscience,
La sophrologie vous aide à ressentir des effets positifs sur les plans physiques, mental et émotionnel. Il s'agit de vous centrer sur votre corps et sur l'instant présent tout en vous libérant des pensées négatives.
Déroulement d’une séance : Une séance de sophrologie dure environ une heure en quatre temps successifs :
- Echange rapide sur les attentes du client
- Pratique d’exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration
- Pratique d’un exercice de relaxation statique : assis, après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante et positive
- Expression des ressentis : le client exprime oralement son ressenti.
La sophrologie est complémentaire avec les différentes médecines : générale, spécialisée (gynécologie, cardiologie, psychiatrie, pneumologie, etc…) douce (ostéopathie, acupuncture, yoga, hypnose, etc….), dentaire.
TARIF : 60 eur /séance
(renseignez vous auprès de votre mutuelle, la sophrologie fait partie des actes remboursables)
Mes qualifications
- Sophrologue . (Formée par l’institut de Formation à la Sophrologie, Paris X°)
- Certificat Professionnel de Sophrologue enregistré au RNCP (registre national certifié professionnel)
- Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
par e-mail à l’adresse : sealine13[@]live.fr
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